10g Dill
dill
dill
Kartoffel-Thunfisch-Salat mit Feta mit Rucola, Gurke, Radieschen & Dill
fish
healthy_choice
low_calorie
no_gluten_ingredients
Heute steht zarter Thunfisch im Mittelpunkt und bringt feine Meeresaromen auf den Teller. Sein saftiges, mild-würziges Fleisch harmoniert hervorragend mit dem leicht salzigen Feta und dem klassischen Kartoffelsalat. Knackige Radieschen, Salatgurke, aromatischer Dill und Rucola verleihen dem Gericht Frische und Biss. Eine leichte, ausgewogene Komposition, die angenehm sättigt und rundum guttut.
Utensilien
- mittelgroßer Topf
- Messbecher
- Sieb
Allergene
- fish
- milk
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 435.00 kcal
- carbs: 50.30 g
- fat: 14.80 g
- proteins: 23.90 g
Notizen
Zutaten
Essig
essig
essig
50g Feta
feta
feta
1 Pck. festkochende Kartoffeln
pck. festkochende kartoffeln
pck. festkochende kartoffeln
1 Pck. Gemüsebrühgewürz
pck. gemüsebrühgewürz
pck. gemüsebrühgewürz
Pflanzenöl
pflanzenöl
pflanzenöl
1 Bund Radieschen
radieschen
radieschen
50g Rucola
rucola
rucola
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
1 Dose Thunfisch in Wasser
thunfisch in wasser
thunfisch in wasser
1 Gurke
urke
urke
1 Zwiebel
zwiebel
zwiebel
Schritte
Schritt 1
In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die __Kartoffeln__ zum Kochen bringen. Die __Kartoffeln samt Schale__ je nach Größe ggf. halbieren, in das kochende Wasser geben und 20–25Min. kochen, bis sie gar sind. In ein Sieb abgießen und abkühlen lassen.
Schritt 2
Inzwischen die __Radieschen__ putzen, halbieren oder vierteln und mit 1 Prise Salz vermengen. Die __Zwiebel__ schälen, halbieren und fein würfeln. Die __Gurke__ längs vierteln und in ca. 1cm große Würfel schneiden.
Schritt 3
__½TL Brühgewürz__ in 100ml heißem Wasser auflösen. Die __Brühe__ probieren und nach Geschmack ggf. mehr __Brühgewürz__ einrühren.
Schritt 4
Den __Thunfisch__ in ein Sieb abgießen. Den __Dill samt Stängeln__ fein schneiden. Den __Feta__ mit den Fingern oder einer Gabel grob zerkrümeln.
Schritt 5
Die __Kartoffeln__ in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem __Thunfisch__, den __Radieschen__, den __Zwiebeln__, dem __Rucola__, den __Gurken__, der __½ des Dills__, der __Brühe__ sowie je 1EL Pflanzenöl und Essig vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. __Tipp:__ Wer mag, kann die __Kartoffeln__ zuvor schälen.
Schritt 6
Den __Kartoffel-Thunfisch-Salat__ auf Teller verteilen. Mit dem __Feta__ und dem __restlichen Dill__ garnieren und servieren.
