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ID 20982 | Kategorien: Fleisch, Reis, Vegetarisch

So groß, wie Asien ist, so groß ist auch die kulinarische Viefalt. Wir bedienen uns gerne bei allen gleichzeitig: Für unser Pilaw, ein orientalisches Gericht, wird nahrhafter Naturreis in Brühe gekocht und mit Zitrone verfeinert. Das Hähnchen würzen wir indonesisch und panieren es japanisch. Pak Choi macht als Allrounder die Asienreise komplett. Alles in allem eine Hommage an die gastronomische Völkerverständigung!

Utensilien

• Backofen
• Backblech und Backpapier
• mittelgroßer, ofenfester Topf mit Deckel
• große Pfanne
• Messbecher
• Küchenreibe
• Zitruspresse

Allergene

• gluten

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 930.00 kcal
• carbs: 75.10 g
• fat: 54.10 g
• proteins: 39.70 g

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Notizen

Zutaten

2EL Butter
butter

300g Express-Naturreis
express-naturreis

6 Hähnchenschenkelfilets
hähnchenschenkelfilets

3 Knoblauchzehen
knoblauchzehen

Olivenöl
olivenöl

1 Päckchen chinesisches 5-Gewürze-Pulver
päckchen chinesisches 5-gewürze-pulver

1 Päckchen Hühnerbrühgewürz
päckchen hühnerbrühgewürz

2 Pak Choi
pak choi

50g Panko-Paniermehl
panko-paniermehl

2 rote Zwiebeln
rote zwiebeln

Salz und Pfeffer
salz und pfeffer

1 Thai-Chilischote
thai-chilischote

1 unbehandelte Zitrone
unbehandelte zitrone

Schritte

Schritt 1

Den Backofen auf 250°C (230°C Umluft) vorheizen. Das __Brühgewürz__ in 600ml heißem Wasser auflösen. Nach Geschmack mit Pfeffer würzen.

Schritt 2

Die __Zwiebeln__ schälen. __1 Zwiebel__ halbieren und fein würfeln, die __übrige Zwiebel__ in Spalten schneiden. Den __Knoblauch__ schälen und in feine Scheibchen schneiden. Den __Pak Choi__ schräg in ca. 3cm breite Streifen schneiden. Die __Chilischote__ in dünne Ringe schneiden, für weniger Schärfe ggf. entkernen. Die __Zitronenschale__ abreiben, dann die __Zitrone__ halbieren und auspressen.

Schritt 3

Die __Zwiebelwürfel__ in einem mittelgroßen Topf mit 2EL Butter bei mittlerer Hitze in 2–4Min. glasig anschwitzen. Den __Reis__ unterrühren, dann mit der __Brühe__ ablöschen und einmal aufkochen lassen. Abgedeckt ca. 20Min. im Ofen garen.

Schritt 4

Die __Fleisch__ trocken tupfen und halbieren. Mit 2EL Olivenöl, __2TL 5-Gewürze-Pulver__ und 1 Prise Salz einreiben und anschließend im __Panko-Paniermehl__ wälzen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, mit insgesamt 2EL Olivenöl beträufeln und ca. 20Min. im Ofen knusprig backen.

Schritt 5

Kurz bevor das __Fleisch__ und der __Reis__ fertig sind, den __Pak Choi__ und die __Zwiebelspalten__ in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei starker Hitze 3–4Min. scharf anbraten. Den __Knoblauch__ zugeben, mit 50ml Wasser ablöschen und 1–2Min. köcheln lassen. Mit dem __restlichen 5-Gewürze-Pulver__, den __Chiliringen__, dem __Zitronensaft__ und Salz abschmecken.

Schritt 6

Den __Reis__ nach Geschmack mit der __Zitronenschale__ sowie Salz und Pfeffer würzen. Das __Hähnchen__ mit dem __Reis__ und dem __Gemüse__ anrichten und servieren.