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Special <650kcal: Hackbällchen-Udon-Suppe mit Karotten und Baby-Pak-Choi
ID 25512 | Kategorien: Fisch, Fleisch, Pasta, Vegetarisch
dairy_free
fish
low_calorie
meat
special
Beim Duft dieser köstlichen Suppe wird uns sofort warm ums Herz. Feine Hackbällchen, gewürzt mit Knoblauch und Koriander, dürfen zusammen mit knackiger Karotte und Sellerie in einer würzigen Brühe ziehen, die mit Hoisin- und Fischsauce zu einem aromatischen Hochgenuss verfeinert wurde. Zum Schluss gesellen sich noch frische Udonnudeln und knackiger Pak Choi dazu. Und noch einen Pluspunkt gibt es: Es fällt kaum Abwasch an!
Koch-Tipp
Wer die Suppe etwas milder mag, kann sie nach Bedarf mit etwas Wasser verdünnen.
Utensilien
- großer Topf
- Sparschäler
- Messbecher
Allergene
- celery
- fish
- gluten
- sesame
- soy
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 582.00 kcal
- carbs: 46.10 g
- fat: 29.60 g
- proteins: 32.20 g
Originalrezept oeffnen
Notizen
Zutaten
2 Lauchzwiebeln
auchzwiebeln
2 Baby-Pak-Choi
baby-pak-choi
Essig
essig
20ml Fischsauce
fischsauce
400g frische Udon-Nudeln
frische udon-nudeln
50ml Hoisinsauce
hoisinsauce
2 Karotten
karotten
3 Knoblauchzehen
knoblauchzehen
20g Koriander
koriander
Pflanzenöl
pflanzenöl
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
500g Schweinehackfleisch
schweinehackfleisch
2 Stangensellerie
stangensellerie
Schritte
Schritt 1
Den __Knoblauch__ schälen und sehr fein würfeln. Den __Koriander samt Stängeln__ fein schneiden. Die __Karotten__ ggf. schälen, längs halbieren und schräg in ca. 1cm breite Scheiben schneiden. Den __Sellerie__ längs halbieren und grob würfeln. Den __weißen Teil__ und den __grünen Teil der Lauchzwiebeln__ getrennt schräg in feine Ringe schneiden. Den __Pak Choi__ in ca. 3cm breite Stücke schneiden.
Schritt 2
Das __Hackfleisch__ mit dem __Knoblauch__, der __½ des Korianders__, 1TL Salz und 1 kräftigen Prise Pfeffer gut verkneten und mit feuchten Händen zu walnussgroßen __Hackbällchen__ formen.
Schritt 3
Die __Hackbällchen__ mit 2EL Pflanzenöl in einem großen Topf bei starker Hitze in 3–4Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun und gar braten. Aus dem Topf nehmen und beiseitestellen, dabei den Topf und den __Bratensatz__ aufbewahren.
Schritt 4
Die __Karotten__, den __Sellerie__, die __weißen Lauchzwiebelringe__ und 2EL Pflanzenöl in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 2–3Min. braten.
Schritt 5
Die __Hoisinsauce__, die __Fischsauce__, 1EL hellen Essig und 1000ml Wasser in den Topf geben und verrühren. Die __Hackbällchen__ in die __Brühe__ geben, mit 1TL Salz sowie 1 kräftigen Prise Peffer würzen und alles bei mittlerer Hitze 4–5Min. köcheln lassen, bis die __Karotten__ weich sind.
Schritt 6
Den __Pak Choi__, die __Nudeln__ und den __restlichen Koriander__ in den Topf geben und 2–3Min. mitgaren, bis der __Pak Choi__ und die __Nudeln__ bissfest und gar sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die __Suppe__ mit den __restlichen Lauchzwiebeln__ garniert servieren.