Special Low Carb: Shepherd’s Pie mit Süßkartoffel & Hackfleisch-Gemüse-Füllung

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Special Low Carb: Shepherd’s Pie mit Süßkartoffel & Hackfleisch-Gemüse-Füllung

ID 25749 | Kategorien: Fleisch, Kartoffeln, Vegetarisch

kid_friendly low_carb meat special

Anhand der vielen Diskussionen, die sich um seine Herkunft, Namensgebung, ja sogar Zutaten drehen, ist klar, dass der Shepherd’s Pie eine Speise von Relevanz ist. Warum das deftige Gericht so beliebt ist, kannst du heute selbst austesten, wenn du das Hackfleisch mit Gemüse brutzelst und in einer Auflaufform mit Süßkartoffelpüree bedeckst. Schmelzender Käse obendrauf, ab in den Ofen – ohne Worte!

Dauertime_level_7
Schwierigkeiteasy
Meal-Typmeat
Rezept-Typstandard
Ernaehrung-
ChefSarah D.

Utensilien

  • Backofen und Auflaufform
  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Sparschäler
  • Messbecher
  • Kartoffelstampfer
  • Küchenreibe
  • Sieb

Allergene

  • celery
  • milk

Naehrwerte (pro Portion)

  • calories: 794.00 kcal
  • carbs: 49.10 g
  • fat: 48.00 g
  • proteins: 34.80 g

Originalrezept oeffnen

Notizen

Zutaten

butter
5EL Butter
butter
e italienischer hartkäse
2 Stücke italienischer Hartkäse
e italienischer hartkäse
karotten
2 Karotten
karotten
knoblauchzehen
2 Knoblauchzehen
knoblauchzehen
n bio-tomatenmark
2 Dosen Bio-Tomatenmark
n bio-tomatenmark
Olivenöl
olivenöl
päckchen gulaschgewürz
2 Päckchen Gulaschgewürz
päckchen gulaschgewürz
päckchen rinderbrühgewürz
1 Päckchen Rinderbrühgewürz
päckchen rinderbrühgewürz
rinderhackfleisch
500g Rinderhackfleisch
rinderhackfleisch
Salz
salz
stangen lauch
2 Stangen Lauch
stangen lauch
stangensellerie
2 Stangensellerie
stangensellerie
süßkartoffeln
4 Süßkartoffeln
süßkartoffeln
weizenmehl
1EL Weizenmehl
weizenmehl

Schritte

Schritt 1
Den Backofen auf 220°C (200°C Umluft) vorheizen. In einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die __Süßkartoffeln__ aufkochen. Die __Süßkartoffeln__ schälen und in 3–4cm große Stücke schneiden. In das kochende Wasser geben und 10–12Min. kochen, bis die Stücke weich sind. Mit einem Messbecher __400ml Kochwasser__ abschöpfen und beiseitestellen.
Schritt 1
Schritt 2
Den __Lauch__ längs halbieren und quer in dünne Streifen schneiden. Die __Karotten__ ggf. schälen und grob raspeln. Den __Sellerie__ längs halbieren und in kleine Würfel schneiden. Das __Gemüse__ in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze 2–3Min. anbraten. Das __Hackfleisch__ zugeben und weitere 2–3Min. braten.
Schritt 2
Schritt 3
Den __Knoblauch__ schälen und sehr fein würfeln oder durch eine Knoblauchpresse drücken. Mit dem __Tomatenmark__, dem __Gulaschgewürz__, dem __Brühgewürz__ und 1 kräftigen Prise Salz in die Pfanne geben. 1EL Mehl, dann nach und nach das __Kochwasser__ unterrühren. Dabei stetig rühren, damit keine Klümpchen entstehen. Bei mittlerer Hitze 3–5Min. sanft köcheln lassen.
Schritt 3
Schritt 4
Die __Süßkartoffeln__ in ein Sieb abgießen und abtropfen lassen, dann zurück in den Topf geben und mit 4EL Butter und 1TL Salz zu einem möglichst glatten __Püree__ stampfen.
Schritt 4
Schritt 5
Eine ca. 30x20cm große Auflaufform mit 1EL Butter ausfetten und die __Hackfleisch-Gemüse-Füllung__ hineingeben. Gleichmäßig mit dem __Süßkartoffelpüree__ bedecken. Den __Käse__ fein reiben und auf das __Püree__ streuen.
Schritt 5
Schritt 6
Den __Pie__ auf der obersten Schiene des Ofens 5–7Min. backen, bis der __Käse__ goldbraun geschmolzen ist. __Tipp:__ Falls vorhanden, die Grillfunktion anschalten. Den __Pie__ etwas abkühlen lassen und servieren.
Schritt 6
Rezept bearbeiten
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