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ID 27116 | Kategorien: Fleisch, Reis, Vegetarisch

Mit diesem fruchtigen japanischen Curry geht die Sonne auf: Aus Apfel, Ingwer und duftenden Gewürzen zauberst du mühelos die Basis für das Curry, in dem Karotten, vegane Hähnchenschnetzel von Heura und Spinat schmurgeln, bis alles zu einem wonnevollen Mahl vereinigt ist. Auf fluffigen Jasminreiswolken serviert kommt der goldene Glanz besonders gut zum Vorschein!

Utensilien

• kleiner Topf mit Deckel
• mittelgroße Pfanne mit Deckel
• Stabmixer mit hohem Gefäß
• Messbecher
• Sieb

Allergene

• mustard
• sesame
• soy

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 694.00 kcal
• carbs: 88.80 g
• fat: 22.20 g
• proteins: 26.20 g

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Notizen

Zutaten

1 Lauchzwiebel
auchzwiebel

100g Babyspinat (ungewaschen)
babyspinat

150g Jasminreis
jasminreis

1 Karotte
karotte

1 Pck. Garam-Masala-Gewürzmischung
pck. garam-masala-gewürzmischung

1 Pck. Gemüsebrühgewürz
pck. gemüsebrühgewürz

1 Pck. Knoblauch-Ingwer-Paste
pck. knoblauch-ingwer-paste

1 Pck. Madras-Currypulver
pck. madras-currypulver

1 Pck. Sesam
pck. sesam

1 Pck. vegane Hähnchenschnetzel
pck. vegane hähnchenschnetzel

Pflanzenöl
pflanzenöl

1 grüner Apfel
rüner apfel

Salz und Pfeffer
salz und pfeffer

2EL Tomatenketchup
tomatenketchup

2EL Weizenmehl
weizenmehl

Schritte

Schritt 1

In einem kleinen Topf 300ml leicht gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den __Reis__ in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Sobald das Wasser kocht, den __Reis__ hineingeben und abgedeckt bei niedrigster Hitze 10–12Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der __Reis__ gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.

Schritt 2

Den __Apfel__ vierteln, dabei das Kerngehäuse entfernen, dann __2 Apfelviertel__ grob würfeln. Die __Knoblauch-Ingwer-Paste__ in einem hohen Gefäß mit den __Apfelwürfeln__, der __½ des Currypulvers__, der __Gewürzmischung__, der __½ des Brühgewürzes__, 2EL Ketchup, 2EL Mehl, 1EL Pflanzenöl, 3EL Wasser sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer grob pürieren.

Schritt 3

Die __Karotte__ ggf. schälen, längs halbieren und quer in dünne Scheiben schneiden. Die __Currypaste__, die __Karotten__ und die __veganen Hähnchenschnetzel__ in einer mittelgroßen Pfanne oder einem Wok mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer bis starker Hitze 4–6Min. unter Rühren braten, bis die __Karotten__ an den Rändern weich werden.

Schritt 4

Die __übrigen Apfelviertel__ in ca. 1cm große Stücke schneiden. Die __Lauchzwiebel__ in feine Ringe schneiden.

Schritt 5

200ml Wasser in die Pfanne zu dem __Curry__ gießen und bei starker Hitze aufkochen, dabei rühren, bis die __Sauce__ eingedickt ist. Die __Apfelstücke__ hinzufügen und bei mittlerer bis niedriger Hitze abgedeckt 7–10Min. kochen, bis die __Karotten__ weich sind.

Schritt 6

Den __Spinat__ portionsweise unter das __Curry__ rühren, bis er zusammengefallen ist. Das __Curry__ mit Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. löffelweise Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Den __Reis__ mit einer Gabel auflockern und auf Teller verteilen. Das __vegane Hähnchencurry__ darauf anrichten und mit dem __Sesam__ sowie den __Lauchzwiebeln__ garniert servieren.