1 Packung Bio-Rinderhüftsteak
bio-rinderhüftsteak
bio-rinderhüftsteak
V2: Bio-Rindersteak mit Crudités und orientalischem Linsenpüree
dairy_free
healthy_choice
meat
no_gluten_ingredients
under_30min
Mit „Crudités“ wird rohes, portioniertes Gemüse bezeichnet, besonders in Frankreich wird es gerne mit verschiedenen Dips als Vorspeise serviert. Wir finden: Die knackigen Sticks aus Gurke und Paprika kann man auch ganz prima zum Hauptgang reichen, wie etwa zu diesem saftigen, mit Kräutern verfeinerten Bio-Rindersteak und dem cremigen Püree aus roten Linsen, das mit Kreuzkümmel-Gewürz und Paprikapulver zubereitet wird.
Koch-Tipp
Das Fleisch am besten 20–30Min. vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen und Raumtemperatur annehmen lassen.
Utensilien
- mittelgroßer Topf mit Deckel
- mittelgroße Pfanne
- Stabmixer
- Messbecher
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 732.00 kcal
- carbs: 71.20 g
- fat: 32.00 g
- proteins: 51.60 g
Notizen
Zutaten
10g Dill
dill
dill
Essig
essig
essig
2 Knoblauchzehen
knoblauchzehen
knoblauchzehen
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
1 Päckchen edelsüßes Paprikapulver
päckchen edelsüßes paprikapulver
päckchen edelsüßes paprikapulver
1 Päckchen Kreuzkümmel-Koriander-Gewürzmischung
päckchen kreuzkümmel-koriander-gewürzmischung
päckchen kreuzkümmel-koriander-gewürzmischung
1 Päckchen Rinderbrühgewürz
päckchen rinderbrühgewürz
päckchen rinderbrühgewürz
1 Paprika
paprika
paprika
1 große Gurke
roße gurke
roße gurke
200g rote Linsen
rote linsen
rote linsen
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
1 Zwiebel
zwiebel
zwiebel
Schritte
Schritt 1
Die __Zwiebel__ und den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln. Die __Zwiebeln__ in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 5–7Min. goldbraun anbraten. Zum Ende der Garzeit den __Knoblauch__, die __½ der Gewürzmischung__ und die __½ des Paprikapulvers__ hinzugeben und ca. 1Min. mitbraten. Die __Zwiebeln__ aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Die Pfanne auswischen.
Schritt 2
In der Zwischenzeit in einem mittelgroßen Topf 500ml Wasser zum Kochen bringen. Die __Linsen__ und das __Brühgewürz__ in das kochende Wasser rühren und die __Linsen__ bei niedriger Hitze 8–10Min. garen.
Schritt 3
Die __Gurke__ in ca. 1cm dünne und 5cm lange Stifte schneiden. Die __Paprika__ vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden.
Schritt 4
Das __Fleisch__ trocken tupfen, von beiden Seiten mit je 1 Prise Salz und Pfeffer würzen und in der Pfanne mit 1EL Olivenöl bei starker Hitze auf jeder Seite 2–3Min. braten, abhängig davon, ob es medium oder eher durchgebraten sein soll. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.
Schritt 5
Sobald die __Linsen__ weich sind, den Topf vom Herd nehmen. 1EL Olivenöl, ½TL Essig sowie die __Zwiebel-Gewürz-Mischung__ zugeben und die __Linsen__ mit einem Stabmixer pürieren, dabei nach Bedarf etwas Wasser oder mehr Olivenöl hinzufügen, damit das __Püree__ schön cremig wird. Mit Salz und Pfeffer sowie ggf. mehr Essig abschmecken.
Schritt 6
Den __Dill samt Stängeln__ fein schneiden. Das __Linsenpüree__ auf Teller verteilen, das __Fleisch__ in Tranchen schneiden und darauf anrichten. Mit dem __Dill__ und ggf. __übrigem Paprikapulver__ und __Kreuzkümmel__ garnieren und mit den __Crudités__ servieren.
