40g Basilikum & Petersilie
basilikum & petersilie
basilikum & petersilie
Low Carb V2: Bio-Rindersteak mit Chimichurri und buntem Steckrübengemüse
dairy_free
healthy_choice
low_calorie
low_carb
meat
no_gluten_ingredients
under_30min
Was gibt es Besseres als ein saftig gebratenes Bio-Rindersteak zu einem Teller mit knackig gegartem Gemüse? In der kalten Jahreszeit schmecken Steckrübe und Karotten besonders gut und trösten über Schmuddelwetter hinweg. Dazu gibt es selbst gemachtes Chimichurri aus fein gewürfelten roten Zwiebeln, Petersilie und Basilikum.
Utensilien
- große Pfanne
- Grillpfanne oder große Pfanne
- Stabmixer mit hohem Gefäß
- Sparschäler
Allergene
- celery
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 456.00 kcal
- carbs: 22.00 g
- fat: 25.60 g
- proteins: 32.10 g
Notizen
Zutaten
2 Packungen Bio-Rinderhüftsteak
en bio-rinderhüftsteak
en bio-rinderhüftsteak
3 Karotten
karotten
karotten
1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe
knoblauchzehe
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
1 Päckchen Grillgewürzmischung
päckchen grillgewürzmischung
päckchen grillgewürzmischung
2 rote Zwiebeln
rote zwiebeln
rote zwiebeln
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
2 Stangensellerie
stangensellerie
stangensellerie
1 Steckrübe
steckrübe
steckrübe
Schritte
Schritt 1
Die __Steckrübe__ schälen und in 1–2cm große Stücke schneiden. Die __Karotten__ ggf. schälen und ebenfalls in 1–2cm große Stücke schneiden. Den __Sellerie__ breite Streifen schneiden. Die __Zwiebeln__ schälen und halbieren, __eine Hälfte__ in ca. 1cm dicke Spalten schneiden, die __andere Hälfte__ fein würfeln.
Schritt 2
Die __Steckrüben__, die __Karotten__, den __Sellerie__ und die __Zwiebelspalten__ in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 12–15Min. braten. Zwischendurch mit 2–3EL Wasser ablöschen und verdampfen lassen, bis das __Gemüse__ deutliche Röstspuren hat und bissfest gegart ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 3
Inzwischen das __Fleisch__ trocken tupfen, dann mit 2EL Olivenöl und der __Gewürzmischung__ einreiben.
Schritt 4
Die __Petersilie samt Stängeln__ grob hacken. Den __Knoblauch__ schälen und ebenfalls grob würfeln. Die __Petersilie__ und den __Knoblauch__ mit 4EL Olivenöl in einem hohen Gefäß pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und ggf. etwas Wasser bis zur gewünschten Konsistenz unterrühren.
Schritt 5
Das __Basilikum__ möglichst fein schneiden und mit den __Zwiebelwürfeln__ in das __Chimichurri__ mischen.
Schritt 6
Das __Fleisch__ in einer Grillpfanne oder normalen Pfanne bei starker Hitze auf jeder Seite 2–3Min. braten, abhängig davon, ob es medium oder eher durchgebraten sein soll. Aus der Pfanne nehmen und vor dem Schneiden einige Minuten auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen. Zum Servieren in Tranchen schneiden und mit dem __Gemüse__ und dem __Chimichurri__ anrichten und servieren.
