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ID 30913 | Kategorien: Fisch, Reis, Vegetarisch

Unser saftiges Lachsfilet glänzt heute in einer japanischen Rolle und aalt sich in süßlicher Sojasauce, bevor es sich auf einem tiefgrünen Spinatbeet mit Sesam und Knoblauch bequem macht. Auch die feinen Karottenstreifen haben sich bestens auf das exquisite Stell-dich-ein vorbereitet: Ihr süß-säuerlicher Charme betört nicht nur den köstlich klebrigen Sushireis, sondern auch unsere verwöhnten Näschen. Sehr zu empfehlen!

Utensilien

• mittelgroßer Topf
• kleiner Topf mit Deckel
• mittelgroße Pfanne
• Messbecher
• Küchenreibe
• Sieb

Allergene

• fish
• sesame
• soy

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 759.00 kcal
• carbs: 78.30 g
• fat: 32.10 g
• proteins: 35.90 g

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Notizen

Zutaten

200g Babyspinat (ungewaschen)
babyspinat

Essig
essig

1EL Honig
honig

1 Karotte
karotte

2 Knoblauchzehen
knoblauchzehen

2 MSC-Lachsfilets, aufgetaut
msc-lachsfilets, aufgetaut

1 Pck. geröstetes Sesamöl
pck. geröstetes sesamöl

1 Pck. Sesam
pck. sesam

Pflanzenöl
pflanzenöl

Salz
salz

150g Sushireis
sushireis

25ml Tamari-Sojasauce
tamari-sojasauce

Zucker
zucker

Schritte

Schritt 1

In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für den __Spinat__ zum Kochen bringen. In einem kleinen Topf 300ml Wasser für den __Reis__ aufkochen. Die __Karotte__ ggf. schälen und grob reiben. 2EL Essig mit 1TL Zucker und 1 Prise Salz verrühren, bis sich Zucker und Salz aufgelöst haben. Die __Karotten__ untermengen.

Schritt 2

Den __Reis__ in einem Sieb kalt abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Den __Reis__ in die 300ml kochendes Wasser geben und abgedeckt bei niedrigster Hitze 18–20Min. kochen, bis das Wasser aufgesogen und der __Reis__ gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.

Schritt 3

Den __Spinat__ in den anderen Topf mit kochendem Wasser geben, umrühren und 30–45Sek. blanchieren, dann in ein Sieb abgießen und gründlich mit kaltem Wasser abspülen. Mit den Händen so viel Flüssigkeit wie möglich herausdrücken, den __Spinat__ anschließend grob schneiden. Den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln.

Schritt 4

Den __Sesam__ mit dem __Sesamöl__, der __½ des Knoblauchs__, der __½ der Sojasauce__, 1TL Zucker und 1TL Essig verrühren. Den __Spinat__ mit dem __Sesamdressing__ vermengen.

Schritt 5

Den __Fisch__ mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und evtl. vorhandene Gräten und Schuppen entfernen. Mit Salz und Pfeffer würzen und in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze 5–7Min. auf der Hautseite braten, bis die Haut knusprig ist. Inzwischen die __restliche Sojasauce__, den __restlichen Knoblauch__, 1EL Honig und ½TL Essig zu einer __Würzsauce__ verrühren.

Schritt 6

Den __Fisch__ wenden und weitere 3–5Min. braten. Die __Würzsauce__ über den __Fisch__ gießen und ca. 30Sek. einköcheln lassen. Die __eingelegten Karotten__ unter den __Reis__ mengen. Den __Fisch__ auf Teller verteilen, mit der __eingedickten Würzsauce__ beträufeln und mit dem __Spinat__ und dem __Reis__ servieren.