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ID 32965 | Kategorien: Fisch, Fleisch, Pasta

Die Küche Südostasiens ist stets ein besonderer Genuss. Sie umgarnt uns mit Düften und Aromen, die unterschiedlicher nicht sein könnten: Süß, säuerlich, herb oder frisch – letztlich passt alles auf wunderbare Weise zusammen. Unsere Bio-Hähnchenbrust etwa erfreut sich der angenehmen Nachbarschaft von Chili, Limette, Knoblauch, Koriander und einer Vielzahl von Gewürzen. Dazu ein raffinierter Salat und knackige Erdnüsse. Mmmh!

Utensilien

• große Pfanne
• Wasserkocher
• Sparschäler
• Küchenreibe
• Zitruspresse
• Sieb

Allergene

• fish
• peanuts

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 610.00 kcal
• carbs: 60.40 g
• fat: 16.50 g
• proteins: 6.50 g

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Notizen

Zutaten

2 Packungen Bio-Hähnchenbrustfilet
en bio-hähnchenbrustfilet

50g Erdnüsse, geröstet & gesalzen
erdnüsse, geröstet & gesalzen

Essig
essig

20ml Fischsauce
fischsauce

2 Knoblauchzehen
knoblauchzehen

2 Kohlrabi
kohlrabi

20g Koriander
koriander

2 Päckchen indonesische Gewürzmischung
päckchen indonesische gewürzmischung

Pflanzenöl
pflanzenöl

1 rote Thai-Chilischote
rote thai-chilischote

Salz
salz

4 Tomaten
tomaten

2 unbehandelte Limetten
unbehandelte limetten

200g Vermicelli-Glasnudeln
vermicelli-glasnudeln

4TL Zucker
zucker

Schritte

Schritt 1

Den __Kohlrabi__ schälen, grob raspeln und mit 1TL Salz vermengen. In ein Sieb geben und für mind. 5Min. zum Abtropfen beiseitestellen. Die __Tomaten__ in Spalten schneiden.

Schritt 2

Den abgetropften __Kohlrabi__ mit den Händen auspressen, um möglichst viel Flüssigkeit zu entfernen. Die __Tomaten__ und den __Kohlrabi__ mit 2EL Essig, 2TL Zucker und __1 kräftigen Prise Gewürzmischung__ vermengen und ziehen lassen.

Schritt 3

Die __Limetten__ halbieren und auspressen. Den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln. Die __Chilischote__ in feine Ringe schneiden, ggf. die Kerne entfernen. Den __Knoblauch__ und die __Chili__ mit 6EL Wasser, __¾ des Limettensafts__, der __Fischsauce__ und 2TL Zucker verrühren, nach Geschmack mit Salz nachwürzen. __Übrigen Limettensaft__ über den __Kohlrabi-Tomaten-Salat__ träufeln.

Schritt 4

In einem Wasserkocher ausreichend Wasser für die __Nudeln__ zum Kochen bringen. Die __Nudeln__ mit heißem Wasser bedecken und 3–5Min. gar ziehen lassen. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen. __Tipp:__ Um die Weiterverarbeitung zu erleichtern, ggf. die __Nudeln__ mit einer sauberen Schere 1–2-mal durchschneiden.

Schritt 5

Das __Fleisch__ trocken tupfen und in einer großen Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer bis starker Hitze auf jeder Seite 3–4Min. braten, bis das __Fleisch__ durch ist. Mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 6

Den __Koriander__ grob schneiden. Die __Erdnüsse__ grob zerkleinern. Das __Fleisch__ in breite Streifen schneiden und auf dem __Kohlrabi-Tomaten-Salat__ und den __Nudeln__ anrichten. Mit __Koriander__ und __Erdnüssen__ bestreuen und mit der __Sauce__ beträufelt servieren.