1 Dose Bohnen-Mix
bohnen-mix
bohnen-mix
Mexikanischer Hähncheneintopf mit gemischten Bohnen und Limette
dairy_free
healthy_choice
no_gluten_ingredients
optional_heat
poultry
under_30min
Ein leichter Eintopf, der vor Aromen nur so strotzt: Fruchtige Tomate, eine leckere Gewürzmischung neben frischer Chilischote, rote Paprika und gemischte Bohnen, Koriander und Limette sowie zartes Hähnchenfleisch sind alle mit von der Partie, wenn es gilt, hungrige Mägen zu besänftigen. Dazu noch schnell gemacht – wunderbar!
Utensilien
- mittelgroßer Topf
- mittelgroße Pfanne
- Messbecher
- Küchenreibe
- Zitruspresse
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 516.00 kcal
- carbs: 36.40 g
- fat: 20.80 g
- proteins: 41.30 g
Notizen
Zutaten
1 Dose gehackte Tomaten
gehackte tomaten
gehackte tomaten
1 Packung Hähnchenbrustfilet
hähnchenbrustfilet
hähnchenbrustfilet
1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe
knoblauchzehe
10g Koriander
koriander
koriander
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
1 Päckchen Gemüsebrühgewürz
päckchen gemüsebrühgewürz
päckchen gemüsebrühgewürz
1 Päckchen mexikanische Gewürzmischung
päckchen mexikanische gewürzmischung
päckchen mexikanische gewürzmischung
1 rote Paprika
rote paprika
rote paprika
1 rote Thai-Chilischote
rote thai-chilischote
rote thai-chilischote
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
1 unbehandelte Limette
unbehandelte limette
unbehandelte limette
1 Zwiebel
zwiebel
zwiebel
Schritte
Schritt 1
Die __Paprika__ vierteln, entkernen und in ca. 1cm kleine Würfel schneiden. Die __Zwiebel__ und den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln. Die __Limettenschale__ abreiben und die __Limette__ halbieren, __eine Hälfte__ auspressen, die __andere Hälfte__ in Spalten schneiden. Die __Chilischote__ längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden.
Schritt 2
Das __Fleisch__ trocken tupfen, in 1–2 cm große Stücke schneiden und mit je 1 Prise Salz und Pfeffer sowie ca. __⅓ der Gewürzmischung__ vermengen.
Schritt 3
Die __Paprika__ und die __Zwiebeln__ in einem mittelgroßen Topf mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 1–2Min. farblos anschwitzen. Den __Knoblauch__ hinzugeben und ca. 1Min. mitbraten, dann die __restliche Gewürzmischung__ unterrühren. Mit 200ml Wasser ablöschen, das __Brühgewürz__ unterrühren und alles einmal aufkochen lassen.
Schritt 4
Die __gehackten Tomaten__ und die __Bohnen samt Flüssigkeit__ unterrühren und den __Eintopf__ 8–10Min. sanft köcheln lassen.
Schritt 5
Das __Fleisch__ in einer mittelgroßen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer bis starker Hitze 2–3Min. scharf anbraten. Die Hitze reduzieren, das __Fleisch__ mit dem __Limettensaft__ ablöschen und die __Limettenschale__ unterrühren.
Schritt 6
Den __Koriander samt Stängeln__ fein schneiden. Den __Eintopf__ mit Salz und __Chilischote nach Geschmack__ würzen und das __Fleisch__ unterrühren. Auf tiefe Teller oder Schalen verteilen, mit dem __Koriander__ und den __Limettenspalten__ garnieren und servieren.
