100g Babyspinat
babyspinat
babyspinat
Special: Erdnuss-„Hähnchen“-Eintopf vegan mit Spinat und Limetten-Bulgur
dairy_free
optional_heat
special
under_30min
vegan
Dieser westafrikanische Erdnuss-Eintopf mit veganen Hähnchenschnetzeln von The Vegetarian Butcher ist ohne Übertreibung eine Klasse für sich: Auf einem luftig-weichen Bett aus aromatischem Limetten-Bulgur erwartet dich ein herrlich wärmendes Gericht aus Zwiebeln, Paprika und Tomaten, feiner Erdnussnote und Spinat. Großer Feierabendgenuss, versprochen!
Utensilien
- kleiner Topf mit Deckel
- mittelgroßer Topf mit Deckel
- Messbecher
- Küchenreibe
- Zitruspresse
Allergene
- gluten
- peanuts
- soy
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 771.00 kcal
- carbs: 76.00 g
- fat: 30.10 g
- proteins: 40.30 g
Notizen
Zutaten
150g Bulgur
bulgur
bulgur
25g Erdnüsse, geröstet & gesalzen
erdnüsse, geröstet & gesalzen
erdnüsse, geröstet & gesalzen
1 Dose gehackte Tomaten
gehackte tomaten
gehackte tomaten
1 Päckchen Erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
1 Päckchen Ras-el-Hanout-Gewürzmischung
päckchen ras-el-hanout-gewürzmischung
päckchen ras-el-hanout-gewürzmischung
Pflanzenöl
pflanzenöl
pflanzenöl
1 rote Paprika
rote paprika
rote paprika
Salz
salz
salz
1 unbehandelte Limette
unbehandelte limette
unbehandelte limette
1 Packung vegane Hähnchenschnetzel
vegane hähnchenschnetzel
vegane hähnchenschnetzel
1 Zwiebel
zwiebel
zwiebel
Schritte
Schritt 1
In einem kleinen Topf 300ml ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Den __Bulgur__ in das kochende Wasser rühren und abgedeckt bei niedriger Hitze 8–10Min. sanft köcheln lassen, bis das Wasser aufgesaugt und der __Bulgur__ gar ist. Noch ca. 5Min. ohne Hitzezufuhr ziehen lassen.
Schritt 2
Die __Paprika__ vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Die __Zwiebel__ schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
Schritt 3
Die __veganen Hähnchenschnetzel__ in einem mittelgroßen Topf mit 1EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze ca. 2Min. ohne Rühren anbraten. Dann wenden und weitere ca. 2Min. braten, bis die Stücke appetitlich gebräunt sind. Die __Paprika__, die __Zwiebeln__, die __gehackten Tomaten__ und die __Erdnussbutter__ mit 150ml Wasser unterrühren und den __Eintopf__ ca. 5Min. köcheln lassen.
Schritt 4
Die __Limettenschale__ fein abreiben, dann die __Limette__ halbieren und auspressen. Die __Erdnüsse__ grob hacken.
Schritt 5
Den __Spinat__ in den __Eintopf__ rühren und abgedeckt 1–2Min. zusammenfallen lassen. Den __Eintopf__ mit der __Gewürzmischung__ und Salz abschmecken.
Schritt 6
Den __Bulgur__ nach Geschmack mit der __Limettenschale__ und dem __Limettensaft__ verfeinern und mit Salz abschmecken. Den __Eintopf__ mit dem __Bulgur__ anrichten und mit den __Erdnüssen__ garniert servieren.
