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ID 42042 | Kategorien: Reis, Vegan, Vegetarisch

Heute gönnst du dir ein cremiges Currygericht aus der indischen Küche mit viel gesundem Gemüse und feinen, nussigen Kichererbsen, die nicht nur für den besonderen Biss sorgen, sondern auch gleich eine große Portion Proteine spendieren. Verfeinert wird alles mit gerösteten Mandelblättchen und dazu reichst du locker-aromatischen Jasminreis. Lass es dir schmecken!

Utensilien

• kleiner Topf mit Deckel
• große Pfanne
• Messbecher
• Sieb

Allergene

• tree_nuts

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 936.00 kcal
• carbs: 123.10 g
• fat: 37.30 g
• proteins: 23.60 g

Originalrezept oeffnen

Notizen

Zutaten

1 Packung Babyspinat
babyspinat

200g Jasminreis
jasminreis

1 Dose Kichererbsen
kichererbsen

1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe

150ml Kokosmilch
kokosmilch

1 Packung Korma-Currypaste
korma-currypaste

1 Packung Mandelblättchen
mandelblättchen

Olivenöl
olivenöl

1 Päckchen Tandoori-Gewürzmischung
päckchen tandoori-gewürzmischung

Salz und schwarzer Pfeffer
salz und schwarzer pfeffer

1 Zucchini
zucchini

Schritte

Schritt 1

__50ml Kokosmilch__ und 350ml Wasser mit 1 Prise Salz in einem kleinen Topf zum Kochen bringen. Den __Reis__ in einem Sieb abspülen, bis das Wasser klar bleibt. Sobald das Wasser kocht, den __Reis__ hinzufügen und auf niedrigster Stufe 10–12Min. abgedeckt kochen lassen. Den Topf vom Herd nehmen und den __Reis__ noch 5Min. abgedeckt ziehen lassen.

Schritt 2

Die __Kichererbsen__ in ein Sieb abgießen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Die __Zucchini__ längs halbieren und in ca. 1cm breite Scheiben schneiden. Den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln.

Schritt 3

Die __1/2 der Mandelblättchen__ mit der __Gewürzmischung__ in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett bei mittlerer Hitze 1–2Min. goldbraun anrösten. __Vorsicht__, sie können schnell zu dunkel werden. Zum Abkühlen aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. Die übrigen __Mandelblättchen__ werden für dieses Rezept nicht benötigt.

Schritt 4

Den __Knoblauch__ in derselben Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 30Sek. anbraten, dann die __Zucchinischeiben__ dazugeben und kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Die __Zucchini__ 4–5Min. leicht bräunlich anbraten. Die __Kichererbsen__ unterrühren und 1–2Min. mitbraten.

Schritt 5

Die __1/2 der Currypaste oder mehr nach Geschmack__ zum __Gemüse__ in die Pfanne geben und 1–2Min. unter Rühren erhitzen. Die __restliche Kokosmilch__ und 100ml Wasser dazugeben, einmal aufkochen lassen und anschließend 8–10Min. bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren. Das __Curry__ mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 6

Den __Spinat__ portionsweise unter das __Curry__ heben und zusammenfallen lassen. Die Pfanne vom Herd nehmen und die __1/2 der gerösteten Mandelblättchen__ untermischen. Den __Reis__ auf Teller verteilen, das __Curry__ darauf anrichten und mit den __restlichen gerösteten Mandelblättchen__ garniert servieren.