1 Packung Bami-/Nasi-Gemüsemix
bami-/nasi-gemüsemix
bami-/nasi-gemüsemix
Reisnudelpfanne mit gebratenem Huhn und asiatischem Gemüsemix
dairy_free
fish
poultry
under_30min
Ob China, Indonesien, Thailand oder Vietnam – die Reisnudel hat ihren festen Platz in der asiatischen Küche. Heute wird sie von zartem Hähnchenfleisch und knackigem Gemüse begleitet, darunter Brokkoli, Karotten und Sojasprossen. Zusammen mit Fisch- und Sojasauce, duftendem Ingwer und Knoblauch wird daraus eine köstliche Kombination, in die du dich am liebsten reinlegen möchtest. Ein paar Erdnüsse für den Extracrunch – perfekt!
Utensilien
- mittelgroßer Topf
- große Pfanne
- Messbecher
- Küchenreibe
- Sieb
Allergene
- fish
- gluten
- peanuts
- soy
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 713.00 kcal
- carbs: 87.80 g
- fat: 21.20 g
- proteins: 45.00 g
Notizen
Zutaten
1 Packung Brokkoli
brokkoli
brokkoli
20ml Fischsauce
fischsauce
fischsauce
1 Packung gewürfelte Hähnchenbrust
gewürfelte hähnchenbrust
gewürfelte hähnchenbrust
1 Stück Ingwer
ingwer
ingwer
2 Knoblauchzehen
knoblauchzehen
knoblauchzehen
1 Päckchen Erdnüsse, geröstet & gesalzen
päckchen erdnüsse, geröstet & gesalzen
päckchen erdnüsse, geröstet & gesalzen
Pflanzenöl
pflanzenöl
pflanzenöl
150g Reisbandnudeln
reisbandnudeln
reisbandnudeln
Salz und schwarzer Pfeffer
salz und schwarzer pfeffer
salz und schwarzer pfeffer
1 Packung Sojasauce
sojasauce
sojasauce
Schritte
Schritt 1
In einem mittelgroßen Topf ausreichend gesalzenes Wasser für die __Nudeln__ zum Kochen bringen. Die __Nudeln__ in das kochende Wasser geben und gut umrühren. Den Topf vom Herd nehmen und die __Nudeln__ ohne Hitzezufuhr ca. 8Min. ziehen lassen. In ein Sieb abgießen und kalt abschrecken.
Schritt 2
Den __Ingwer__ schälen und fein reiben. Den __Knoblauch__ schälen und in dünne Scheibchen schneiden.
Schritt 3
Den __Brokkoli__ in 2–3cm große Röschen schneiden.
Schritt 4
Das __Fleisch__ trocken tupfen und in einer großen Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei starker Hitze 3–4Min. anbraten. Mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller beiseitestellen. Die Pfanne auswischen.
Schritt 5
Den __Brokkoli__ in der Pfanne mit 1EL Pflanzenöl bei starker Hitze 2–3Min. anbraten. Den __Gemüsemix__ dazugeben und alles noch ca. 2Min. braten. Den __Knoblauch__, den __Ingwer nach Geschmack__ und das __Fleisch__ hinzufügen und mit der __Sojasauce__, der __Fischsauce__ und 100ml Wasser ablöschen. 1–2Min. köcheln lassen, bis das __Fleisch__ wieder warm ist.
Schritt 6
Die __Nudeln__ unterheben und erwärmen. Die __Reisnudelpfanne__ mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf Teller verteilen und mit den __Erdnüsse__ garniert servieren.
