Zurueck zur Liste

ID 43645 | Kategorien: Fleisch, Vegan

Heute bringen wir dir einen bunten Strauß verschiedenster Aromen auf den Teller: Kreuzkümmel, Zimt und Nelke in der Gewürzmischung für das zarte Hähnchenfleisch, süßliche Rosinen und frische Petersilie im fluffigen Couscous, feurige Peperoni im bunten Gemüse. Da bleiben kulinarisch keine Wünsche offen – und dass es auch noch schnell geht, ist nur ein weiterer Pluspunkt.

Utensilien

• kleiner Topf mit Deckel
• große Pfanne
• Sparschäler
• Messbecher
• Sieb

Allergene

• gluten
• sulphites

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 1009.00 kcal
• carbs: 146.00 g
• fat: 23.30 g
• proteins: 50.30 g

Originalrezept oeffnen

Notizen

Zutaten

200g Couscous
couscous

1 gelbe Paprika
elbe paprika

10g frische Petersilie
frische petersilie

1 Dose gehackte Tomaten
gehackte tomaten

1 Packung gewürfelte Hähnchenbrust
gewürfelte hähnchenbrust

1 Karotte
karotte

1 Dose Kichererbsen
kichererbsen

Olivenöl
olivenöl

1 Päckchen Gemüsebrühgewürz
päckchen gemüsebrühgewürz

1 Päckchen Schawarma-Gewürzmischung
päckchen schawarma-gewürzmischung

1 Packung Rosinen
rosinen

1 rote Peperoni
rote peperoni

Salz und schwarzer Pfeffer
salz und schwarzer pfeffer

Schritte

Schritt 1

Das __Fleisch__ mit etwas Küchenkrepp trocken tupfen. 1–2EL Olivenöl mit der __Gewürzmischung__ und 1 Prise Salz verrühren und mit dem __Fleisch__ vermengen. Bis zur weiteren Verwendung beiseitestellen.

Schritt 2

Die __Kichererbsen__ in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Die __Karotte__ schälen und in Scheiben schneiden. Die __Paprika__ halbieren, entkernen und in Würfel schneiden. Die __Peperoni__ längs halbieren, für weniger Schärfe ggf. entkernen und je nach Geschmack die __1/2 der Peperoni oder mehr__ fein würfeln.

Schritt 3

In einem kleinen Topf 300ml Wasser aufkochen. Die __Karotten__ in einer großen Pfanne mit 1–2EL Olivenöl und 1 Prise Salz bei mittlerer Hitze 2–3min. anbraten. Die __Paprika__, __1EL Peperoniwürfel__, die __gehackten Tomaten__ und 100ml Wasser zugeben und das __Ragout__ ca. 2Min. köcheln lassen. Das __Fleisch__ unterrühren und 5Min. mitgaren. Die __Kichererbsen__ 2–3Min. im __Ragout__ erwärmen.

Schritt 4

Den __Couscous__ mit den __Rosinen__ und der __1/2 des Brühgewürzes__ in das kochende Wasser rühren. Den Topf vom Herd nehmen und den __Couscous__ abgedeckt 8–10Min. quellen lassen.

Schritt 5

Die __Petersilienblätter__ abzupfen und fein hacken.

Schritt 6

Ca. __3/4 der Petersilie__ unter den __Couscous__ mengen. Das __Hähnchenragout__ mit Salz, Pfeffer und ggf. mehr __Peperoni__ abschmecken und mit dem __Couscous__ anrichten. Mit der __restlichen Petersilie__ garnieren und servieren.