3 Äpfel
apfel
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Special: Apfelstrudel-Shake mit Rosinen & Erdnussbutter-Birnen-Shake mit Trauben
under_30min
vegetarian
Ob als genussvoller Start in den Tag, Power-Drink am Nachmittag oder leckeres Dessert in flüssiger Form – entscheide selbst, wann du dich mit diesen raffinierten Smoothies aus mit Haferflocken und Milch verwöhnen möchtest! Die Variante mit Rosinen, Apfel und Zimt erinnert an Apfelstrudel. Der Mix aus Traube, Birne und Erdnussbutter ist inspiriert vom US-Klassiker „PB&J“, dem berühmten Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich. Yum!
Koch-Tipp
Die restlichen Haferflocken z. B. für das nächste Porridge verwenden!
Utensilien
- Standmixer
- Messbecher
- Sparschäler
Allergene
- gluten
- milk
- peanuts
- sulphites
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 590.00 kcal
- carbs: 90.30 g
- fat: 15.60 g
- proteins: 16.10 g
Notizen
Zutaten
2 Birnen
birnen
birnen
2 Packungen Milch
en milch
en milch
2 Packungen Rosinen
en rosinen
en rosinen
1 Packung Haferflocken
haferflocken
haferflocken
2 Päckchen Erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
1 Päckchen gemahlener Zimt
päckchen gemahlener zimt
päckchen gemahlener zimt
2 Päckchen Granatapfelmelasse
päckchen granatapfelmelasse
päckchen granatapfelmelasse
1 Packung rote Weintrauben
rote weintrauben
rote weintrauben
Salz
salz
salz
Schritte
Schritt 1
__8EL Haferflocken__ und die __Rosinen__ mit 200ml heißem Wasser übergießen und quellen lassen.
Schritt 2
Die __Äpfel__ schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Die __Rosinen-Flocken-Mischung__ in einen Standmixer geben, dann die __Äpfel__ und __1TL Zimt__ dazugeben. __200ml Milch__ und 400ml Wasser angießen und alles abgedeckt einige Minuten fein pürieren. __Tipp:__ Wer einen leistungsstarken Mixer hat, kann nach Belieben noch 2–3 Eiswürfel mitpürieren. Den __Apfelstrudel-Shake__ in Gläser gießen und servieren.
Schritt 4
Für den __Erdnussbutter-Birnen-Shake__ die __Trauben__ abzupfen.
Schritt 5
Die __Birnen__ schälen, längs vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 6
Der Reihe nach die __Trauben__, die __Erdnussbutter__, __6EL Haferflocken__, die __Granatapfelmelasse__ und die __Birnen__ in den Standmixer geben. __200ml Milch__, 300ml Wasser und 1 Prise Salz zugeben und alles abgedeckt einige Minuten fein pürieren. __Tipp:__ Wer einen leistungsstarken Mixer hat, kann nach Belieben noch 2–3 Eiswürfel mitpürieren. Den __Shake__ in Gläser gießen und servieren.
