2 Äpfel
apfel
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Special: Apfelstrudel-Shake mit Rosinen & Erdnussbutter-Birnen-Shake mit Trauben
under_30min
vegetarian
Ob als genussvoller Start in den Tag, Power-Drink am Nachmittag oder leckeres Dessert in flüssiger Form – entscheide selbst, wann du dich mit diesen raffinierten Smoothies aus mit Haferflocken und Milch verwöhnen möchtest! Die Variante mit Rosinen, Apfel und Zimt erinnert an Apfelstrudel. Der Mix aus Traube, Birne und Erdnussbutter ist inspiriert vom US-Klassiker „PB&J“, dem berühmten Erdnussbutter-Marmeladen-Sandwich. Yum!
Koch-Tipp
Die restlichen Haferflocken z. B. für das nächste Porridge verwenden!
Utensilien
- Standmixer
- Sparschäler
- Messbecher
Allergene
- gluten
- milk
- peanuts
- sulphites
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 635.00 kcal
- carbs: 99.90 g
- fat: 15.80 g
- proteins: 16.50 g
Notizen
Zutaten
1 Birne
birne
birne
1 Packung Haferflocken
haferflocken
haferflocken
1 Packung Milch
milch
milch
1 Päckchen Erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
päckchen erdnussbutter
1 Päckchen gemahlener Zimt
päckchen gemahlener zimt
päckchen gemahlener zimt
1 Päckchen Granatapfelmelasse
päckchen granatapfelmelasse
päckchen granatapfelmelasse
1 Packung Rosinen
rosinen
rosinen
1 Packung rote Weintrauben
rote weintrauben
rote weintrauben
Salz
salz
salz
Schritte
Schritt 1
__4EL Haferflocken__ und die __Rosinen__ mit 100ml heißem Wasser übergießen und quellen lassen.
Schritt 2
Die __Äpfel__ schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3
Die __Rosinen-Flocken-Mischung__ in einen Standmixer geben, dann die __Äpfel__ und __1/2TL Zimt__ dazugeben. __100ml Milch__ und 250ml Wasser angießen und alles abgedeckt einige Minuten fein pürieren. __Tipp:__ Wer einen leistungsstarken Mixer hat, kann nach Belieben noch 2–3 Eiswürfel mitpürieren. Den __Apfelstrudel-Shake__ in Gläser gießen und servieren.
Schritt 4
Für den __Erdnussbutter-Birnen-Shake__ ca. __2/3 der Trauben__ abzupfen. Die __restlichen Trauben__ werden für den __Shake__ nicht benötigt und können als Snack verzehrt werden.
Schritt 5
Die __Birne__ schälen, längs vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden.
Schritt 6
Der Reihe nach die __Trauben__, die __Erdnussbutter__, __3EL Haferflocken__, die __Granatapfelmelasse__ und die __Birnen__ in den Standmixer geben. __100ml Milch__, 150ml Wasser und 1 kleine Prise Salz zugeben und alles abgedeckt fein pürieren. __Tipp:__ Wer einen leistungsstarken Mixer hat, kann nach Belieben noch 2–3 Eiswürfel mitpürieren. Den __Shake__ in Gläser gießen und servieren.
