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ID 47180 | Kategorien: Kartoffeln, Vegetarisch

Ein cremiges, fein-würziges Süßkartoffel-Bohnen-Püree wird heute begleitet von knusprigem Halloumi und einem zart-knackigen Spinat-Tomaten-Salat. Ein erfrischender Joghurtdip mit Zitrone und Koriander ist die perfekte Ergänzung.

Utensilien

• mittelgroßer Kochtopf
• mittelgroße Pfanne

Allergene

• milk

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 854.00 kcal
• carbs: 58.20 g
• fat: 47.70 g
• proteins: 43.60 g

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Notizen

Zutaten

1 Packung Babyspinat
babyspinat

1 Dose Borlottibohnen
borlottibohnen

1 Stück frischer Ingwer
frischer ingwer

10g frischer Koriander
frischer koriander

1 Packung Halloumi
halloumi

1 Becher Joghurt
joghurt

1 Packung Kirschtomaten
kirschtomaten

1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe

1 Päckchen Masala-Gewürzmischung
päckchen masala-gewürzmischung

Pflanzenöl
pflanzenöl

1 rote Thai-Chilischote
rote thai-chilischote

Salz
salz

Schwarzer Pfeffer
schwarzer pfeffer

1x Süßkartoffel
süßkartoffel

1 unbehandelte Zitrone
unbehandelte zitrone

1 Zwiebel
zwiebel

Schritte

Schritt 1

Den Backofen auf 180°C Umluft (200°C Ober-/Unterhitze) vorheizen. Die __Süßkartoffel__ schälen und in ca. 2cm große Würfel schneiden. Die __Süßkartoffelwürfel__ auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben, mit 1–2EL Pflanzenöl, Salz nach Geschmack und ca. __1TL Gewürzmischung__ vermengen und ca. 20Min. im Ofen backen.

Schritt 2

Die __Zwiebel__ schälen, halbieren und in feine Würfel schneiden. Den __Knoblauch__ schälen und fein hacken. Den __Ingwer__ schälen und ebenfalls fein hacken. Die __Zwiebeln__, den __Knoblauch__ und den __Ingwer__ in einem mittleren Topf mit 1EL Pflanzenöl auf mittlerer Stufe ca. 1–2Min. anschwitzen, dann __1TL Gewürzmischung__ hinzugeben und ca. 1Min. mitrösten.

Schritt 3

Die __Bohnen__ in ein Sieb abgießen. Die __Chilischote__ längs halbieren, entkernen und mit den __Bohnen__ zu den __Zwiebeln__ geben. Ca. 150ml heißes Wasser angießen und alles ca. 5Min. sanft köcheln lassen. Die __Bohnen__ abgießen, dabei das __Kochwasser__ auffangen. Die __gekochten Chilihälften__ in feine Streifen schneiden.

Schritt 4

Den __Halloumi__ in ca. 0,5cm dünne Scheiben schneiden und in einer mittelgroßen Pfanne mit 1–2EL Pflanzenöl bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 2Min. knusprig anbraten. Aus der Pfanne nehmen und warm halten.

Schritt 5

Die __gebackenen Süßkartoffeln__ zum __Bohnengemüse__ in den Topf geben und alles mit einem Stabmixer cremig pürieren, dabei nach Bedarf etwas __Kochwasser__ hinzugeben. Das __Dal-Püree__ mit Salz abschmecken. Die __Kirschtomaten__ halbieren. Die __Zitronenschale__ fein abreiben, dann die __Zitrone__ halbieren und auspressen. Den __Koriander samt Stängeln__ fein hacken.

Schritt 6

Den __Joghurt__ mit __1–2EL Zitronensaft__, __1TL Zitronenschale__, Salz, Pfeffer und ca. __2EL Koriander__ mischen. Die __Tomaten__ und den __Spinat__ mischen und mit dem __Joghurtdressing__ beträufeln. Das __Dal-Püree__ nach Geschmack mit __Chili__ verfeinern und den __Halloumi__ darauf anrichten. Mit dem __Spinat-Tomaten-Salat__ und mit dem __restlichen Koriander__ garniert servieren.