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ID 47304 | Kategorien: Fisch, Fleisch

Gefüllte Tortillas sind in unserer Testküche ein echter Abräumer ! Du willst wissen, warum? Die Weizenfladen können nach Lust und Laune mit fruchtig-frischer Limettensauce bestrichen und mit saftigem Räucherlachs, Tomaten und knackigem Karotten-Mayonnaise-Salat belegt werden – und dabei geht alles auch noch ganz fix. „Good Mood Food“ vom Feinsten und viel Zeit, den Abend zu genießen!

Dauertime_level_4

Schwierigkeiteasy

Meal-Typfish

Rezept-Typstandard

Ernaehrung-

ChefMatthias

Koch-Tipp

Übrige Tortillas in Stücke schneiden, mit Öl und Salz vermischen und bei 180°C in ca. 8Min. zu Tortillachips backen.

Utensilien

• große Pfanne

Allergene

• egg
• fish
• gluten
• milk
• mustard

Naehrwerte (pro Portion)

• calories: 785.00 kcal
• carbs: 64.90 g
• fat: 38.90 g
• proteins: 37.40 g

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Zutaten

10g frischer Schnittlauch
frischer schnittlauch

1 lila Karotte
ila karotte

1 Becher Joghurt
joghurt

1 Karotte
karotte

1 Päckchen Mayonnaise
päckchen mayonnaise

1 Packung Räucherlachsspitzen
räucherlachsspitzen

Salz
salz

Schwarzer Pfeffer
schwarzer pfeffer

2 Tomaten
tomaten

1 Packung Tortillas
tortillas

1 unbehandelte Limette
unbehandelte limette

Zucker
zucker

Schritte

Schritt 1

Die __Karotten__ schälen und mit einer Küchenreibe grob raspeln. Den __Schnittlauch__ in ca. 1cm lange Röllchen schneiden und mit den __Karotten__, der __Mayonnaise__ sowie je 1 Prise Salz und Zucker mischen. Beiseitestellen und  ziehen lassen.

Schritt 2

Die __Limettenschale__ abreiben. Die __Limette__ halbieren, __eine Hälfte__ auspressen, die __andere Hälfte__ in Spalten schneiden. Den __Joghurt__ mit dem __Limettenabrieb__ und __Limettensaft nach Geschmack__ verrühren und mit Salz abschmecken.

Schritt 3

Die __Tomaten__ in feine Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen.

Schritt 4

Den __Lachs__ mit einer Gabel oder den Fingern in grobe Stücke zerteilen, dabei ggf. mit einem Messer die Haut entfernen. __Vorsicht__, der __Fisch__ kann __Gräten__ enthalten. Diese am besten jetzt mit einer Pinzette entfernen oder später beim Essen darauf achten.

Schritt 5

Insgesamt __4 Tortillas__ in einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett nacheinander ca. 1–2Min. erwärmen. Dabei einmal wenden.

Schritt 6

Die __Tortillas__ nach Belieben mit dem __Karottensalat__, dem __Lachs__, den __Tomatenwürfeln__ und der __Limettencreme__ füllen, dann am unteren Rand umschlagen und die Seiten einrollen. Mit den __Limettenspalten__ servieren. __Tipp:__ Wer mag, kann die __Tortillas__ mit etwas Küchengarn fixieren.