2 Mozzarellas
mozzarellas
mozzarellas
Hähnchen mit geschmolzenem Mozzarella auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse
fifteen_min
high_protein
no_gluten_ingredients
poultry
under_30min
Es soll schnell gehen, aber ein bisschen selber kochen möchtest du auch? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Die nahrhafte Lunch-Bowl mit Reis, Bohnen und Gemüse ist vorgegart und wird mit wenigen weiteren Zutaten zu einer noch köstlicheren Mahlzeit. Wenig Aufwand, viel Genuss!
Utensilien
- große Pfanne mit Deckel
Allergene
- milk
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 712.00 kcal
- carbs: 56.80 g
- fat: 28.10 g
- proteins: 49.90 g
Notizen
Zutaten
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
1 Pck. gewürfelte Hähnchenbrust (ca. 250g)
pck. gewürfelte hähnchenbrust
pck. gewürfelte hähnchenbrust
1 Pck. italienische Gewürzmischung
pck. italienische gewürzmischung
pck. italienische gewürzmischung
Salz
salz
salz
3 Lunch Bowls mit Reis, Kidneybohnen & Gemüse
unch bowls mit reis, kidneybohnen & gemüse
unch bowls mit reis, kidneybohnen & gemüse
Schritte
Schritt 1
Den __Mozzarella__ in ca. 0,5cm dünne Scheiben schneiden.
Schritt 2
Das __Fleisch__ trocken tupfen. Mit ca. __¾ der Gewürzmischung__ und ½TL Salz einreiben und in einer großen Pfanne mit 1EL Olivenöl bei mittlerer Hitze 4–5Min. rundum braten, bis das __Fleisch__ goldbraun und gar ist. Auf einem Teller beiseitestellen.
Schritt 3
In derselben Pfanne die __Reis-Bowl__ mit der __restlichen Gewürzmischung__ mischen. Die Hitze reduzieren, das __Fleisch__ auf die __Reis-Bowl__ legen und mit den __Mozzarellascheiben__ bedecken. Mit einem Deckel abdecken und 2–3Min. garen, bis der __Mozzarella__ geschmolzen und die __Reis-Bowl__ vollständig durcherhitzt ist, dann servieren.
Schritt 4
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Schritt 5
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Schritt 6
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