Olivenöl
olivenöl
olivenöl
Alaska-Seelachs Paella-Style mit Safran-Dinkel-Gemüse
dairy_free
fish
low_calorie
under_30min
Es soll schnell gehen, aber ein bisschen selber kochen möchtest du auch? Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich. Die nahrhafte Lunch-Bowl mit Dinkel und Gemüse ist vorgegart und wird mit wenigen weiteren Zutaten zu einer noch köstlicheren Mahlzeit. Wenig Aufwand, viel Genuss!
Utensilien
- große Pfanne
- Sieb
Allergene
- fish
- gluten
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 437.00 kcal
- carbs: 50.20 g
- fat: 12.70 g
- proteins: 25.80 g
Notizen
Zutaten
2 Pck. MSC-Alaska-Seelachsstücke
pck. msc-alaska-seelachsstücke
pck. msc-alaska-seelachsstücke
2 Pck. Safran
pck. safran
pck. safran
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
4 Lunch Bowls mit Dinkel, Erbsen & Gemüse
unch bowls mit dinkel, erbsen & gemüse
unch bowls mit dinkel, erbsen & gemüse
Schritte
Schritt 1
Den __Safran__ in 2EL heißem Wasser auflösen.
Schritt 2
Den __Fisch__ in einem Sieb mit kaltem Wasser abspülen, dann trocken tupfen und in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze in 3–4Min. von allen Seiten goldbraun und gar braten. Mit je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer würzen und auf einem Teller beiseitestellen.
Schritt 3
Die __Dinkel-Bowl__ und das __Safranwasser__ in die Pfanne geben, gut verrühren und bei niedriger Hitze in 2–3Min. unter gelegentlichem Rühren vollständig durcherhitzen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit dem __Fisch__ garniert servieren.
Schritt 4
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