Du hast die Wahl!
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Orientalische Hähnchentajine mit Bulgur und Gemüse
dairy_free
high_protein
low_calorie
poultry
under_30min
Dein Terminkalender platzt wieder aus allen Nähten oder du hast einfach keine Lust, lang in der Küche zu stehen? Kein Grund zur Panik! Performance+ heißt das Zauberwort! Denn mit den frischen Gerichten von Marley Spoon X Goldspoon musst du keine Kompromisse eingehen, wenn es mal schnell gehen soll, bis ein nahrhaftes Mahl auf dem Tisch steht. Nix Tiefkühl? Check! Protein? Check! Geschmack? Check! Zeitersparnis? Check! Na also!
Koch-Tipp
Das Gericht ist frisch zubereitet und hat je nach gewähltem Liefertag eine Haltbarkeit von 3–8 Tagen.
Utensilien
- Mikrowelle oder Backofen
Allergene
- celery
- gluten
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 499.00 kcal
- carbs: 46.50 g
- fat: 22.80 g
- proteins: 30.40 g
Notizen
Zutaten
4 Pck. Hähnchentajine mit Bulgur & Gemüse
pck. hähnchentajine mit bulgur & gemüse
pck. hähnchentajine mit bulgur & gemüse
Schritte
Schritt 1
Beachte das Mindesthaltbarkeitsdatum und bewahre deine Mahlzeit bis zur Zubereitung im Kühlschrank auf.
Schritt 2
Die Folie einstechen, die Schale auf einen mikrowellengeeigneten Teller stellen und das Gericht bei 600W in 5Min. vollständig durcherhitzen. Dabei darauf achten, dass Kontakt mit der Mikrowellenwand vermieden wird.
Schritt 3
Wer keine Mikrowelle hat, kann das Gericht auch im Backofen erhitzen. Den Backofen auf 180°C vorheizen. Einige Löcher in die ofenfeste Folie stechen. Das Gericht ca. 25Min. im Ofen erwärmen.
Schritt 4
Orientiere dich an den Entsorgungsrichtlinien deiner Region, um die Verpackung verantwortungsvoll zu entsorgen.
Schritt 5
Großzügigkeit ist eine tolle Sache und gutes Essen will geteilt werden! Schicke deinen Freunden ein köstliches Geschenk und lade sie über deinen Account zu Marley Spoon ein – sie erhalten dann ein besonderes Willkommensangebot und du bekommst von uns eine kleine Belohnung, wenn sich deine Freunde über deine Einladung anmelden!
Schritt 6
Kennst du schon die köstlichen Leckereien aus unserem Markt? Dort findest du erfrischende __Smoothies__, feine Desserts oder Zutaten für einen bunten Beilagensalat. So machst du deine nächste Mahlzeit zu etwas ganz Besonderem!
