1 Apfel
apfel
apfel
Saftiges BBQ-Schweinesteak mit Apfel-Fenchel-Radieschen-Salat
dairy_free
healthy_choice
high_protein
low_calorie
meat
no_gluten_ingredients
under_30min
Heute gibt es deutsche Küche auf die leichte Art mit einem knackig-fruchtigen Salat aus Apfel, Fenchel und Gurke sowie einem saftig-zarten Schweinerückensteak, das mit einer leckeren BBQ-Sauce verfeinert wird. Ein prima Gericht für Low-Carb-Fans, ganz unkompliziert und fix in der Zubereitung!
Koch-Tipp
Wer keine Grillpfanne hat, kann auch eine normale Pfanne verwenden.
Utensilien
- Grillpfanne
- Küchenreibe
- Zitruspresse
Allergene
- celery
- mustard
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 471.00 kcal
- carbs: 37.90 g
- fat: 22.40 g
- proteins: 31.10 g
Notizen
Zutaten
Essig
essig
essig
1 Fenchelknolle
fenchelknolle
fenchelknolle
1TL Honig
honig
honig
1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe
knoblauchzehe
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
1 Pck. BBQ-Sauce
pck. bbq-sauce
pck. bbq-sauce
10g Petersilie
petersilie
petersilie
1 Bund Radieschen
radieschen
radieschen
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
2 Schweinerückensteaks
schweinerückensteaks
schweinerückensteaks
1 unbehandelte Limette
unbehandelte limette
unbehandelte limette
1 Gurke
urke
urke
Zucker
zucker
zucker
Schritte
Schritt 1
Den __Fenchel__ halbieren und die Stiele entfernen, das __Fenchelgrün__ abzupfen, fein schneiden und beiseitelegen. Den __Fenchel__ in feine Streifen schneiden und mit je 1TL Zucker und Salz kräftig mit den Händen verkneten.
Schritt 2
Die __Petersilie samt Stängeln__ grob hacken. Die __Limettenschale__ abreiben, dann die __Limette__ halbieren und auspressen.
Schritt 3
Den __Apfel__ vierteln, entkernen und in dünne Scheiben schneiden. Die __Apfelscheiben__ mit dem __Limettensaft__ vermengen. Die __Radieschen__ in dünne Scheibchen schneiden.
Schritt 4
Die __Gurke__ der Länge nach halbieren und schräg in dünne Scheiben schneiden. Den __Knoblauch__ schälen und in feine Würfel schneiden.
Schritt 5
Den __Fenchel__, das __Fenchelgrün__, die __Petersilie__, die __Äpfel__, die __Radieschen__ und die __Gurkenscheiben__ vermengen und den __Salat__ mit der __Limettenschale__, 1EL Olivenöl, 1EL Essig sowie Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 6
Die __BBQ-Sauce__, 1TL Honig und ggf. 1TL Wasser verrühren. Das __Fleisch__ trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen und in einer Grillpfanne mit 1EL Olivenöl auf jeder Seite ca. 3Min. scharf anbraten. Den __Knoblauch__ dazugeben und mit der __BBQ-Honig-Sauce__ ablöschen. Die Pfanne vom Herd nehmen und das __Fleisch__ ca. 2Min. ruhen lassen. Mit der __Sauce__ und dem __Salat__ servieren.
