Veganes Steak mit Tomaten-Basilikum-Salsa dazu gebackene Kartoffeln und Zucchini

ID 5656 | Kategorien: Fleisch, Kartoffeln

climate_hero dairy_free healthy_choice low_calorie no_gluten_ingredients vegan

Zum veganen Steak servierst du Kartoffeln und Zucchini, die sich im Ofen fast von selbst zubereiten. Die herzhaft-frische Salsa aus Tomaten, Zwiebeln und Basilikum sorgt für den Extrakick Aroma. So schnell, so gut!

Dauertime_level_5

Schwierigkeiteasy

Meal-Typveggie

Rezept-Typpremium

Ernaehrung-

ChefMatthias

Utensilien

Backofen
Backblech und Backpapier
große Pfanne

Allergene

Naehrwerte (pro Portion)

calories: 639.00 kcal
carbs: 52.40 g
fat: 34.40 g
proteins: 27.20 g

Originalrezept oeffnen

Notizen

Zutaten

10g Basilikum
basilikum

Essig
essig

1kg festkochende Kartoffeln
festkochende kartoffeln

1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe

Olivenöl
olivenöl

4 Pck. veganes Steak
pck. veganes steak

1 rote Zwiebel
rote zwiebel

Salz und Pfeffer
salz und pfeffer

3 Tomaten
tomaten

2 Zucchini
zucchini

Zucker
zucker

Schritte

Schritt 1

Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die __Kartoffeln__ halbieren und jede Hälfte in 2–3cm dicke Spalten schneiden. Mit 2EL Olivenöl sowie je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen.

Schritt 2

Die __Kartoffeln__ auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im Ofen 15–20Min. rösten, bis die __Kartoffeln__ goldbraun und gar sind.

Schritt 3

Währenddessen die __Zucchini__ längs vierteln, quer in 1–2cm breite Stücke schneiden und mit 2TL Olivenöl und 1 kräftigen Prise Salz vermengen. Anschließend sofort mit zu den __Kartoffeln__ auf das Backblech geben und die verbleibende Backzeit mitgaren.

Schritt 4

Die __Tomaten__ vierteln, ggf. entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die __Zwiebel__ und den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln. Das __Basilikum samt Stängeln__ fein schneiden, mit den __Tomaten__, den __Zwiebeln__ und dem __Knoblauch nach Geschmack__ vermengen und die __Salsa__ mit 1EL Olivenöl, 2TL Essig sowie je 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 5

Die __veganen Steaks__ trocken tupfen und mit je 1 Prise Salz und Pfeffer einreiben. Die __veganen Steaks__ in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 3–4Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.

Schritt 6

Die __veganen Steaks__ quer in ca. 1cm dicke Tranchen schneiden. Mit dem __Ofengemüse__ und der __Salsa__ anrichten und servieren.

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Titel

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Portionen

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Schwierigkeit

Dauer Label

Dauer von (Min)

Dauer bis (Min)

Dauer Einheit

Rezept-Typ

Meal-Kategorie

Ernaehrung

Chef

Schaerfe

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Beschreibung

Koch-Tipp

Kategorien

Fisch Fleisch Kartoffeln Pasta Reis Vegan Vegetarisch

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Zutaten

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Schritte

1|Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die __Kartoffeln__ halbieren und jede Hälfte in 2–3cm dicke Spalten schneiden. Mit 2EL Olivenöl sowie je 1 kräftigen Prise Salz und Pfeffer vermengen.|/media/steps/561549-1-04c4d6b0beccefed.jpeg
2|Die __Kartoffeln__ auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen und im Ofen 15–20Min. rösten, bis die __Kartoffeln__ goldbraun und gar sind.|/media/steps/561549-2-5f4477a353e2b960.jpeg
3|Währenddessen die __Zucchini__ längs vierteln, quer in 1–2cm breite Stücke schneiden und mit 2TL Olivenöl und 1 kräftigen Prise Salz vermengen. Anschließend sofort mit zu den __Kartoffeln__ auf das Backblech geben und die verbleibende Backzeit mitgaren.|/media/steps/561549-3-c3a94d84804344ed.jpeg
4|Die __Tomaten__ vierteln, ggf. entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die __Zwiebel__ und den __Knoblauch__ schälen und fein würfeln. Das __Basilikum samt Stängeln__ fein schneiden, mit den __Tomaten__, den __Zwiebeln__ und dem __Knoblauch nach Geschmack__ vermengen und die __Salsa__ mit 1EL Olivenöl, 2TL Essig sowie je 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.|/media/steps/561549-4-e17733e87f647995.jpeg
5|Die __veganen Steaks__ trocken tupfen und mit je 1 Prise Salz und Pfeffer einreiben. Die __veganen Steaks__ in einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 3–4Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.|/media/steps/561549-5-a144c1c3dda6eccf.jpeg
6|Die __veganen Steaks__ quer in ca. 1cm dicke Tranchen schneiden. Mit dem __Ofengemüse__ und der __Salsa__ anrichten und servieren.|/media/steps/561549-6-e0e9acb016e76c01.jpeg

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Utensilien

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Naehrwerte

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