1 Becher Joghurt
joghurt
joghurt
Veggie-Steak mit Joghurtdip auf warmem Tomaten-Paprika-Salat
climate_hero
kid_friendly
low_calorie
low_carb
no_gluten_ingredients
under_30min
vegetarian
Schnell, Low Carb und einfach nur richtig lecker: Die veganen Steaks wird serviert mit einem warmen Salat aus gebackenen Tomaten, Paprika und Zwiebeln. Oliven, eine aromatische Gewürzmischung sowie ein frischer Joghurtdip mit feiner Knoblauchnote runden das Gericht ab. Guten Appetit!
Utensilien
- Backofen
- Backblech und Backpapier
- große Pfanne
Allergene
- milk
- soy
Naehrwerte (pro Portion)
- calories: 485.00 kcal
- carbs: 19.10 g
- fat: 33.40 g
- proteins: 24.40 g
Notizen
Zutaten
1 Knoblauchzehe
knoblauchzehe
knoblauchzehe
Olivenöl
olivenöl
olivenöl
2 Paprika
paprika
paprika
1 Pck. nordafrikanische Gewürzmischung
pck. nordafrikanische gewürzmischung
pck. nordafrikanische gewürzmischung
2 Pck. schwarze Oliven
pck. schwarze oliven
pck. schwarze oliven
4 Pck. veganes Steak
pck. veganes steak
pck. veganes steak
Salz und Pfeffer
salz und pfeffer
salz und pfeffer
4 Tomaten
tomaten
tomaten
1 Zwiebel
zwiebel
zwiebel
Schritte
Schritt 1
Den Backofen auf 240°C (220°C Umluft) vorheizen. Die __Steaks__ auf einen Teller legen und Raumtemperatur annehmen lassen. Die __Paprika__ vierteln, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Die __Tomaten__ in Spalten schneiden.
Schritt 2
Die __Zwiebel__ schälen, halbieren und in dünne Spalten schneiden. Den __Knoblauch__schälen und halbieren, __eine Hälfte__ in dünne Scheibchen schneiden, die __andere Hälfte__ fein würfeln.
Schritt 3
Die __Paprika__, die __Tomaten__, die __Zwiebeln__ und die __Knoblauchscheibchen__ auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech mit 2EL Olivenöl, ½TL Salz sowie Pfeffer nach Geschmack vermengen, gleichmäßig verteilen und 10–12Min. im Ofen rösten.
Schritt 4
Die __Steaks__ trocken tupfen, rundum mit der __Gewürzmischung__ einreiben und auf jeder Seite mit je 1 Prise Salz und Pfeffer würzen. In einer großen Pfanne mit 2EL Olivenöl bei mittlerer Hitze auf beiden Seiten 3–4Min. goldbraun braten. Aus der Pfanne nehmen und bis zum Servieren auf einem Teller abgedeckt ruhen lassen.
Schritt 5
Den __Joghurt__ mit dem __restlichen Knoblauch__ verrühren und den __Dip__ mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 6
Die __Oliven__ mit dem gerösteten __Gemüse__ vermengen und den __Tomaten-Paprika-Salat__ auf Teller verteilen. Die __Steaks__ leicht schräg in Tranchen schneiden und auf dem __Salat__ anrichten. Nach Belieben mit Salz und (frisch gemahlenem) Pfeffer würzen und mit dem __Joghurtdip__ servieren.
